As forças de caráter: descobrir o Poder Interior

A busca pela excelência pessoal e pelo bem-estar emocional é uma jornada que todos nós empreendemos ao longo da nossa vida. No entanto, muitas vezes, perdemo-nos na miríade de desafios e obstáculos que a vida nos apresenta. Neste contexto, as forças de caráter emergem como guias valiosos porque são uma bússola interna que nos orienta ao navegarmos pelo caminho complexo da existência humana. Neste artigo, partilho uma breve definição das forças de caráter, destaco a sua importância e como podem ser cultivadas para promover um crescimento pessoal significativo.

O que são Forças de Caráter?

As forças de caráter referem-se aos traços e qualidades inatas da nossa essência moral e ética.  Elas moldam a nossa maneira de interagir com o mundo, com os outros e influenciam as nossas decisões, os nossos comportamentos e relacionamentos.

Os psicólogos Martin Seligman e CristopherPeterson identificaram vinte e quatro forças de caráter universais, incluindo a bravura, a criatividade, a inteligência social, a liderança. A prudência, a gratidão e a esperança. Cada ser humano possui uma constelação única destas forças link que podem ser desenvolvidas e fortalecidas ao longo da nossa vida.

Qual é a importância das Forças de Caráter?

1. Promovem o Bem-estar: Várias pesquisas científicas indicam que viver de acordo com as nossas forças de caráter está associado a uma maior satisfação com a vida e uma maior bem-estar psicológico.
2. Fortalecem Relacionamentos: As forças de caráter, como a gratidão, o amor e a bondade, são fundamentais para a construção de relacionamentos saudáveis e sustentáveis, criando laços de confiança e compreensão mútua.
3. Estimulam a Resiliência: Diante de desafios e adversidades, as forças de caráter, como a bravura e perseverança, podem ajudar a desenvolver a resiliência, permitindo-nos superar obstáculos e aprender com as experiências difíceis.
4. Fomentam o Altruísmo: As forças como a generosidade e inteligência socialestão intimamente ligadas ao comportamento altruísta, inspirado em ações que beneficiam não apenas quem as pratica, mas também a sociedade como um todo.

Como Cultivar as Forças de Caráter?

1. Autoconhecimento: O primeiro passo para cultivar as forças de caráter é o autoconhecimento. A reflexão, a meditação e a terapia são ferramentas úteis para explorar as nossas próprias qualidades e identificar as áreas que precisam de desenvolvimento.
2. Prática Deliberada: Da mesma forma que desenvolvemos habilidades físicas ou intelectuais por meio da prática deliberada, podemos desenvolver e fortalecer as nossas forças de caráter por meio de comportamentos que estejam alinhados com as mesmas. Por exemplo, para cultivar a força de caráter da gratidão, podemos expressar apreço às pessoas à nossa volta, assim como podemos manter um diário de gratidão.
3. Cultivar Relacionamentos Positivos: Relacionar-se com pessoas que valorizam e incentivam os nossos pontos fortes pessoais é extremamente fortalecedor. Estas relações oferecem apoio emocional e oportunidades para praticar estas qualidades em contexto social.
4. Aprender com as Experiências: Cada desafio ou fracasso pode ser uma oportunidade para aprender e cultivar as nossas forças de caráter.  Refletir sobre as nossas reações e comportamentos em situações difíceis pode ajudar-nos a identificar maneiras de aplicar os nossos pontos fortes pessoais de forma mais eficaz no futuro.

As forças de caráter representam um caminho para uma vida mais significativa e gratificante. Ao identificares, cultivares e aplicares no teu quotidiano as tuas forças de caráter, não apenas melhorarás a tua própria qualidade de vida, mas também estarás a contribuir para uma sociedade mais compassiva, resiliente e harmoniosa. Ao abraçares os teus pontos fortes pessoais, poderás transformar não só a ti mesma, mas também as comunidades e o ambiente à tua volta.

Mónica Viana

Mestre em Psicologia

Analista de Pontos Fortes Pessoais