As terapias complementares no empreendedorismo

Para uma empreendedora, alcançar uma vida plena envolve viver de acordo com os seus valores, paixões e propósito. Como empreendedoras, devemos ter a clareza sobre as nossas motivações e procurar projetos e objetivos que estejam alinhados com quem somos é verdadeiramente. Ser autêntica nas nossas escolhas e ações contribui para uma sensação de realização e plenitude.

É essencial encontrar um equilíbrio saudável entre o trabalho e a vida pessoal. Devemos estabelecer limites claros, definir horários de trabalho e reservar tempo para atividades pessoais, hobbies, relacionamentos e autocuidado. Encontrar esse equilíbrio ajuda a evitar o esgotamento, promove o bem-estar e contribui para uma vida plena e satisfatória.

Estarmos de estar dispostas a aprender, adquirir novas habilidades e encontrar oportunidades de aprimoramento. Isso pode incluir participar de cursos, ler livros enriquecedores, seguir mentores ou coaches, e estar disposta a sair da zona de conforto.

O desenvolvimento pessoal contribui para a confiança, o crescimento profissional e a realização pessoal.

E, ainda, ter um impacto positivo na sociedade e contribuir para um mundo melhor pode trazer um sentimento de plenitude e essa realização.

Nós, como empreendedoras, devemos cuidar-nos porque a nossa saúde e o nosso bem-estar são fundamentais para o nosso sucesso a longo prazo, tanto pessoal quanto profissional.

O empreendedorismo é uma caminhada exigente e desafiadora, e é importante que tenhamos energia, resistência, resiliência e vitalidade para enfrentar esses desafios. Ao cuidarmos de nós mesmas, podemos evitar a exaustão e o esgotamento, garantindo que tenhamos a capacidade de nos mantermos consistentes e resilientes, de forma contínua, ao longo do tempo.

Como as decisões empresariais exigem clareza mental, foco e uma mente equilibrada temos de nos cuidar, melhorar a nossa capacidade de tomar decisões informadas e assertivas. O autocuidado ajuda a reduzir o stress, promove uma mentalidade positiva e melhora a concentração, o que pode levar a decisões mais acertadas e estratégicas.

Por sua vez, o autocuidado pode ter um impacto positivo na produtividade da caminhada como empreendedoras. Quando estamos descansadas, física e mentalmente saudáveis, é mais fácil nos concentrarmos, trabalhar de forma eficiente e manter um alto nível de desempenho. O autocuidado inclui aspetos como uma alimentação saudável, exercícios físicos regulares e um sono adequado, que são essenciais para maximizar a produtividade.

É comum que como empreendedoras dediquemos um maior período e energia ao nosso negócio. No entanto, é importante que também reservemos tempo para cuidarmos de nós mesmas e desfrutar de uma vida equilibrada. O autocuidado permite que recarreguemos as nossas energias, mantenhamos relacionamentos saudáveis e tenhamos tempo para atividades fora do contexto do nosso negócio. Isso contribui para um maior equilíbrio entre vida profissional e pessoal, com o resultando sermos empreendedoras mais felizes e realizadas.

Quando nos permitimos descansar, relaxar e procurar realizar atividades que nos deem prazer e satisfação, expandimos espaço às nossas ideias, perspetivas e insights. O autocuidado pode fornecer um tempo de qualidade para a reflexão e o rejuvenescimento, o que pode impulsionar a criatividade e a capacidade de encontrar soluções inovadoras.

As terapias complementares podem desempenhar um papel significativo na nossa vida como empreendedoras, ajudando-nos a alcançar um equilíbrio saudável entre trabalho e bem-estar pessoal. Deixo-vos aqui alguns pontos que traduzem a importância das terapias complementares na nossa vida como empreendedoras;

• Gestão do stress: Ser empreendedora pode ser extremamente stressante, pois há um conjunto de responsabilidades e pressões envolvidas. As terapias complementares, como a meditação, ioga ou técnicas de respiração, e até mesmo a massagem podem ajudar a reduzir o stress, melhorar o foco e a clareza mental. Estas práticas podem ajudar-nos a lidar melhor com os desafios do dia a dia e tomar decisões mais equilibradas.

• Aumento da energia e vitalidade: O empreendedorismo é exigente física e mentalmente. A acupuntura ou até as massagens terapêuticas podem ajudar a melhorar a circulação, aliviar a tensão muscular e promovendo uma sensação de vitalidade. Isso é especialmente importante para nós, empreendedoras, que precisamos de nos mantermos produtivas e focadas ao longo do dia.

• Melhoria da saúde mental e emocional: Lidar com a pressão e a incerteza do empreendedorismo pode afetar a saúde mental e emocional de qualquer pessoa. A terapia cognitivo-comportamental, terapia holística ou de aconselhamento, podem proporcionar um espaço seguro para explorar preocupações, traumas ou desafios emocionais. Estas terapias podem ajudar-nos como empreendedoras a desenvolver capacidades de maior envolvimento, melhorar a nossa autoestima e encontrar um maior equilíbrio emocional.

• Promoção do autocuidado: Como empreendedoras muitas vezes colocamos as nossas necessidades em segundo plano para cuidarmos dos outros e dedicarmos de corpo e alma ao nosso negócio. No entanto, o autocuidado é essencial para sustentar o sucesso a longo prazo. A aromaterapia, com o uso de óleos essenciais, os banhos terapêuticos ou práticas de atenção plena, podem ajudar a dedicarmos tempo para nós mesmas, recarregarmos energias e nutrir o nosso corpo e a nossa mente.

• Estímulo à criatividade e inovação:A prática da arte terapia ou dança criativa pode ajudar a alcançar o nosso lado criativo, superar bloqueios mentais e encontrarmos soluções inovadoras para desafios diários da vida de empreendedoras.

Cada pessoa é única, e é importante encontrar as terapias complementares que melhor se adequem às necessidades e preferências individuais de cada uma de nós.

É importante ressalvar que as terapias complementares não substituem cuidados médicos tradicionais ou aconselhamento profissional, mas podem complementar esses tratamentos e oferecer uma abordagem mais holística para o bem-estar. E recomendo que procures um profissional qualificado para te ajudar a alcançar a tua vida plena.

Acredito que temos UM corpo só, e ele merece o TEU melhor!

Lara Prazeres – Natural By L