O Amor – uma pequena grande palavra O Amor… Nunca uma palavra tão pequena fez escrever tantas linhas, derramar tantas lágrimas e soltar tantos risos, como o amor. Associado a vivências positivas, ou negativas, continua ainda a ser um dos maiores desejos do ser humano: amar e ser amado. Mas qual o sucesso para o viver na plenitude? Deixo algumas dicas… 1- Aceitar a diferença Amar significa … Ler Mais
Tédio: a chave da (dignidade da) produtividade Sexta-feira, 18h. Temperatura agradável, cidade bonita, pessoas alegres. Rogério chama Gustavo para o happy hour. Saem juntos da empresa e vão caminhando para o barzinho, logo ali. Gustavo, sentindo-se incomodado, diz para Rogério: “Não deveria estar indo curtir… Não produzi nada essa semana…” Rogério retruca: “Qual é, Gustavo? Deu pra sentir culpa agora? Bora beber e relaxar, essa semana foi foda!” … Ler Mais
A Era das Selfies – Dos Feios não reza a História O culto da imagem nas redes sociais, na era das selfies, marca as tendências dos dias de hoje. Multiplicam-se os filtros e outras aplicações para edição de imagem nas plataformas sociais. Corrigem-se pequenos defeitos de forma a conseguir o visual aprimorado sem imperfeições, conseguindo assim conquistar seguidores e Likes. As redes sociais são um verdadeiro termómetro desta realidade, uma realidade … Ler Mais
Ser “boa mãe” – o que é isso? “Não interessa se é boa mãe, mas sim se é boa para si própria” Quando pergunto a uma mãe em que é gostaria que eu a ajudasse, uma grande percentagem diz que quer ajuda para ser melhor mãe. Um sentimento comum a muitas mães, com o qual se pode identificar. Sendo um tema que aflige muitas mães, decidi fazer um direto … Ler Mais
5 Passos para uma mudança bem sucedida Lidar com mudanças costuma ser muito desafiador e, se for uma mudança inesperada ou drástica, pode ser então causa de verdadeiro sofrimento. Há quem prefira se acomodar com uma pedra no sapato só para não ter de mudar toda uma caminhada. Ainda que saibamos que uma mudança é para melhor, quando somos chamadas a este tipo de decisão fazemos uma … Ler Mais
Os segredos de uma alimentação saudável Alimentos inflamatórios versus alimentos anti-inflamatórios A balança dos alimentos que consumimos hoje em dia está altamente desequilibrada para o lado dos alimentos inflamatórios. Juntamente com maus hábitos como dormir pouco, fumar, ingerir muitas bebidas alcoólicas e falta de exercício físico, estes alimentos potenciam o processo inflamatório causador de várias doenças, desde doenças cardíacas, demência, obesidade e doenças autoimunes, até ao … Ler Mais
Metáforas – Um valioso recurso terapêutico A utilização das metáforas como recurso terapêutico Recentemente publiquei um livro com contos metafóricos, por saber que a utilização das metáforas constitui, na sua grande maioria, uma forma de maximizar os resultados no âmbito terapêutico, no contexto da relação terapeuta/paciente. Sendo eu Life Coach, deparo-me com inúmeras situações onde necessito de utilizar metáforas, para melhor comunicar com os meus clientes. … Ler Mais
Banco de Emoções – Aumente o seu Saldo Cuida bem da sua Conta Bancária Emocional? Passamos a vida preocupados com a nossa conta bancária, com quanto dinheiro temos, qual o banco que nos dá os custos de manutenção e operações mais vantajosas, o spread mais baixo, as melhores condições nos depósitos a prazo, por aí fora.´Certamente são questões que também a preocupam. Mas será que já parou para … Ler Mais
Como lidar com a procrastinação Lembro-me de adiar tarefas muito antes de saber que procrastinar era a palavra que a descrevia a ação de adiar algo que deve ser feito. Desde pequena que me recordo de atrasar coisas que a minha mãe me mandava fazer, e de continuar a brincar até que ela, já furiosa, me exigia que fizesse o que pediu. Neste momento sei que quando … Ler Mais
6 Dicas para estimular a sua Força de Vontade Ter força de vontade e uma boa autodisciplina é um fator muito importante na vida de todos nós. Consoante a sua intensidade, podem conduzir-nos ao sucesso ou ao fracasso, à tomada de decisões ou à procrastinação e à preguiça. A força de vontade e a autodisciplina são qualidades vitais para o alinhamento da pessoa, tanto em termos internos, como em termos … Ler Mais
